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游身八卦九宫掌图解

[日期:2016-02-01]?? 来源:武当?? 作者:史 明 大 姜?? 背景:??
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游身八卦九宫掌法是余启蒙恩师民间少林、八卦掌师欧阳平老先生生前所授。余在太原求学时,曾向恩师着名武术家陈盛甫教授请教,恩师甚为欣喜,遂一招一式进行指正,使这套掌法更完整,更科学。其后恩师又传余九宫八卦连环掌。两套掌法相辅相成,各具特色。余视若枕中之珍,从不轻易示人。每当夜深人静,追思二位恩师音容笑貌,常潸然泪下,默默演练一番。今值国术昌盛之时,余不揣浅陋,先将游身八卦九宫掌整理成文,以飨读者,并告慰二位恩师于九泉。不妥之处,敬请行家里手多加斧正。

这套掌法,初习时一定要严格按照图论所示的九宫方位图进行演练,待整套掌法练熟练精后,方可打乱顺序,任意穿插。否则,事倍功半,难以登堂人室。

游身八卦九宫掌掌法的详细技法如下所述。

为让大家在习练时有个明晰的动作方位,特作“游身八卦九宫掌运行线路图”,谨供参酌;

游身八卦九宫掌图解

预备式:

在方位①身体成立正姿势面对圆心⑤站立,头正项竖,下颏微收,含胸圆背,双臂自然放松,下垂于身体两侧。口微闭,舌抵上腭,呼吸自然,气沉丹田,精神贯注,双目向前平视(图1)。

稍停,双臂外旋,肘部微曲,双掌心朝上,由体侧向胸前缓缓托起,同与眉齐,吸气收腹,双目向前平视(图2)。

继而双臂内旋,使掌心朝下,肘部微外撑,掌指相对,在体前缓缓下按,置于小腹前,两指相距约1.5寸;同时,双膝微曲,身下坐,呼气松腹,气沉丹田,双目平视正前方(图3)。

游身八卦九宫掌图解

注意要点:

双掌上托如举重物,下按如按浮球,且要与呼吸紧密配合。自始至终要保持身体中正,头顶项竖,含胸圆背,精神集中,意念运使。习之日久,内气自会充盈。

起势:老僧托钵

紧接预备式,右脚向圆心迈进一步松腰坐胯,同时,左手掌心朝下,自下腹部向左向前上向右划弧;右掌同时自左小臂上穿出,高与眉齐,左掌按于右肘下,掌指朝右,目视前方(图4)。

注意要点:

老僧托钵为八卦门常用的应敌手法,要求脚到、手到、意到,上下配合,协调一致,且呼吸自然,气沉丹田。左手划弧搂抹要自然灵活,右脚前迈和右掌心朝上前穿要同时进行,切不可机械地肢解动作,应贯贯协调,一气呵成。

一、进步三穿掌

由老僧托钵始,左脚向圆心方位⑤迈进一步;同时,左腕外旋使掌心朝上,自右臂下向前穿出,力达指端;右腕内旋,顺势使右掌掌心向下伏按于左肘下,掌指向左,目视正前方(图5)。

紧接着仍向前方进右脚穿右掌,再进左脚穿左掌,方法同上(图6、7)。

注意要点:

左脚前进和左掌前穿要同时进行,动作连贯,协调自然,步法灵活,身法活便,手法清晰,一气呵成。

二、移花接木

紧接上式,右脚向方位②迈进一步;同时,右掌外旋使掌心朝上,自左臂下向方位②穿出,借上步之势,劲力充达右指端,目视正前方(图8)。

注意要点:

因右脚上步时改变了方向,应先掩裆磨胫,再拧身开步。走穿拧翻是八卦掌的主要演练方法,习练时须细心体悟,方能明白其中之真意。且要时时注意气沉丹田,意气为先。

三、卧看巧云

紧接上式,以右脚跟为轴,身体向右拧身坐盘成歇步式;同时,右手内旋捋带于左肩前成勾手,左手亦成勾手,左臂自然下垂,勾尖朝左,目视前方(图9)。

接着身体直立向右侧仰,左腿随之提膝向左侧方位②方向尽力蹬出,腿蹬直,与肩同高,力达足心;同时,双手变掌随左腿蹬出向左右两侧插出以称其势,身体重心由右腿支撑,目视左腿(图10)。

注意要点:

拧身坐盘歇步要与右手捋带勾手于左肩前,及右手勾挂于体侧同时进行,动作连贯协调,上下配合一致。仰身侧蹬、左右手插击动作亦须连贯,快速有力,稳固如山,切不可左右摇摆。

四、金鸡争斗

紧接上式,左腿迅速后收,借拧腰转胯右转体之势,左脚在右脚后落地扣步,继续右转体面对方位②时,右足收回,脚尖点地,双掌心朝上,借转体之势在体前交叉,按压于小腹前,掌心朝上,目视前方(图11)。

紧接着,右脚前进一步,左脚随之跟进,双掌腕部相贴靠,掌心向前,向腹前迅猛推撞,力达双掌,目视前方(图12)。

注意要点:

转体收脚要快速灵活,且要重心稳固,双手交叉实际上有个鹞子翻身招法包含其内,故手脚身法要协调,同时进行,动作连贯,快速有力。双掌前推撞须借进步拥身之势,劲由腰发,气沉丹田,力达双掌,一气呵成。

游身八卦九宫掌图解

五、行步撩衣

紧接上式,右脚扣步,左转体,左脚向方位③迈进一步;同时,双手腕内旋,左手掌心朝左,掌指朝前,小指朝上,迅速向下向前划弧撩打,力达左掌;右掌同时收回右腰侧,掌心朝下,目视前方(图13)。

注意要点:

右脚扣步与左脚进步要快速灵活自然,保持身体重心稳固。双手内旋、右掌回收、左掌前撩打三动应快速灵活,若能配合身法吞吐,用抖弹劲撩打效果会更好。整个动作须连贯协调,配合一致,一气呵成,整劲击打。

六、黑熊探臂

紧接上式,左脚向前进步;同时,借进步拥身之势,右腕外旋使掌心朝上,随进步右掌掌心向前,掌指向下,松肩坐胯向前掖出,力达掌根,左掌自然收回,附于右腕下,目视前方(图14)。

继而左脚继续向前进步;同时,借进步拥身之势,左手掌心向前,掌指向下,松肩坐胯,用整劲将左掌向前掖打,力达左掌根;右掌随之收回,跗于左腕下,目视前方(图15)。

进步要快而稳,且要灵活自然,每一进步均要含有马踩游蛇之意;掖掌时要借进步拥身之势,用整劲向前掖打,力达掌根。且要呼吸自然,气沉丹田,劲意通达,一气贯通。

七、双龙出水

紧接上式,右脚继续向方位③进步,同时,双臂外旋,掌心向内,掌指朝上,借进步拥身之势,双掌向面前上方穿出,力达双掌指,目视前方(图16)。

注意要点:

双掌外旋上穿要有螺旋劲,且要借进步拥身之势,力达掌指。整个动作要上下配合,协调一致,快速有力,灵活自然,一气呵成。

八、拧身探掌

紧接上式,双脚站立不动,向左拧身,同时,左手向左腋下按压,右掌借左拧腰转胯之际,右掌掌心向下,五指向前,自左肩上探出,力达掌指,目视前方(图17)。

注意要点:

拧腰转胯犹如缠丝,要快而不乱,脚下不移,重心稳固;双手配合,协调一致。右掌前探要借拧旋之腰劲,快速有力,力达掌指。

游身八卦九宫掌图解

九、拍胸扑肘

紧接上式,右脚向方位④前进一步,屈膝成右弓步;同时,右臂屈肘,向前横肘扑打,左掌拍打右小臂,附于右小臂上,力达左肘,目视前方(图18)。

注意要点:

进步要快而稳,右肘扑打要借进步拥身之势和拧腰转胯之力向前抖击。左掌拍打要脆快,且要辅助右肘扑打。整个动作连贯协调,上下配合一致,快速有力,一气呵成,切不可呆板僵滞。

十、转身胯打

紧接上式,左足不动,右脚以脚掌为轴,向左拧身回头;同时,右胯借拧腰转胯之势,迅速朝方向④突然撞打。右掌亦同时借势向身后掖打,左掌横臂于胸前,目视前方(图19)。

注意要点:

拧身要快而稳,保持身体重心稳固,胯打时要充分借用拧身转胯之势,且要与肩相配合,突然撞打,右掌掖劲,力达掌根。双手相互配合胯打以称其势。整个动作脚步要稳健,连贯协调,快速有力,一气呵成。

十一、白猿献桃

紧接上式,左脚向前迈进一步,右脚向方位⑤搓地前蹬,力达右足;同时,双掌向胸前相合,双掌腕相贴靠,掌心朝上,由胸前向前上方托起,力达双掌根,双目平视(图20)。

注意要点:

右脚搓地前蹬,应先前搓再起蹬,要快速有力,动作连贯,系中下盘连击之法;双掌前上托应快速有力,且要有推撞之意。整个动作中的手脚协调一致,灵活自然,快速有力,一气呵成。

十二、进步虎托

紧接上式,右脚向前落步,左脚继续向前进步;同时,双掌回收掳带置于腹前,借进步拥身之势,双手掌心朝前向腹前托出,抖劲发出,力达双掌,双目向前平视(图21)。

注意要点:

右足落地要含踩踏之意,落步时双掌即顺势收回腹前;左脚向前进步,双手向前抖劲托出时步到手到,同时进行。整个动作的手眼身法步要协调,用整劲抖托时要快速有力,一气呵成。

十三、野鸡蹬窝

紧接上式,右脚向方位⑥前进一步,左脚屈膝提起,然后迅速向前蹬出,脚心朝前,力达左脚;同时,双手内旋使双手掌心向前,掌指相对,亦借进步之势迅速向前屈臂推撞,力达双掌,双目向前平视(图22)。

注意要点:

进步要稳,起脚前蹬要快而有力;双掌旋腕向前撑撞要快速有力,力由腰发,且用抖撞之劲。整个动作须手脚协调一致,快速灵活,劲力充沛。

十四、偷步挤打

紧接上式,左脚向方位⑦落步,同时,左臂立掌掩肘。右脚迅速向左足后插步,同时,左转体借拧腰转胯之势,右掌从左肘下向左侧方推出,力达右掌,双目左视(图23)。

注意要点:

左足落点要稳而准,左臂屈肘掩裹要同时进行,右脚插步与右掌推打要同时进行,且要借左转体拧腰转胯之腰力。整个动作须协调一致,连贯自然,快速有力。

十五、反背掌法

紧接上式,以双足为轴,向右拧身,借拧腰转胯之势,右掌拇指朝上,用右掌背向身后方位⑦迅速??打,力达右掌背;左掌亦随之伏按于右胸前,目视右掌(图24)。

注意要点:

转身要快速而灵活,保持重心稳固。右掌抡打要借右转体拧腰转胯之势,快速有力,力达右掌背。

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